혈당관리에 도움되는 아침식사

혈당관리에 도움되는 아침식사

 

직장인들이 가장 많이 하는 새해 다짐은 '규칙적인 운동과 건강관리'라고 합니다.

금주, 금연, 다이어트 등의 다양한 새해 다짐들있는데요.

 

진정한 건강을 위해서라면 무엇보다 중요한 것이 혈당관리입니다.

고혈당이 지속되면 여러가지 생활습관병이 발생 할 수 있기에

 새해부턴 혈당관리를 중요시 하여야 합니다.

 

혈당 관리를 할 때에 가장 중요한 것은 음식입니다.

하루 세끼를 규칙적으로 먹어야 하며 과식, 폭식등은 혈당의 적이라고 할 만큼

혈당 관리에 좋지 않습니다. 

 

특히 아침식사가 매우 중요합니다.

혈당을 조절하는 인슐린은 췌장에서 분비되는데요.

 식사시간이 불규칙하면 췌장에서 인슐린 분비가 원활하지 않게 되어

인슐린이 당에 작용하는 것을 방해합니다.

아침식사를 하지 않고 계속 거르거나 아침 식사 대신  점심에 폭식을 하게 되면

인슐린이 정상적으로 분비 되지 않아 혈당이 쉽게 올라갑니다.

 

그렇기 때문에 규칙적인 식사 습관이 매우 중요합니다.

특히 아침식사를 거르지 않고 드시는 것이 매우 중요합니다.

 

저희 타미하우스에서는

바쁜 현대인들의 든든한 아침을 위한

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아침식사 거르지 마시고

타미하우스와 함께

건강하세요