커피 다이어트

 

커피 다이어트 (Coffee Diet)

 

 

원두커피는 100g에 6kal로 굉장히 낮은 칼로리를 갖고 있습니다.

커피믹스, 캔커피 등 다른 커피는 비교적 칼로리가 높습니다.

 

 

설탕이나 프림이 함유되지 않은 원두커피는 니코틴을 해독하는 효능과 간암을 예방, 심장병 예방 등

인체에 좋은 효과가 있다고 합니다.

또한 커피에 함유되어 있는 카페인은 인체에 해로울 수도 있지만

적당히 마시면 에너지 소비량을 늘려 주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

원두커피를 식사 30분전에 한 잔 마시면 포만감을 높여 식사량을 줄일수 있다고 합니다.

 

또한 운동 전에 원두커피를 마셔주면 피곤함을 덜어주기 때문에 운동 효과를 높일 수 있고,

카페인은 에너지 소비량을 월활하게 해서 운동할 때 지방을 태우고 근육을 생성하는데

도움이 되어 어렵지 않게 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

커피 다이어트를 하실 때에는 차가운 커피보다 따뜻한 커피를 마셔야 합니다.

따뜻한 커피는 혈액순환으 촉진시켜주는 효과가 있기 때문에

다이어트에는 따뜻한 커피를 마셔야 합니다. 

 

 

또한 원두커피를 하루에 3-4잔만 마셔야 합니다.

아무리 칼로리가 적은 블랙 커피라도 카페인이 함유되어 있기 때문에

너무 자주 마시면 오히려 신경예민, 두근거림 등을 유발 시킨다고 합니다.  

 

 

 타미하우스에서 맛있는 커피와 건강한 수제 샌드위치와 함께 

건강하고 날씬한 몸매 만드세요

 

 

 타미하우스 많이 이용해주세요